Harrasteryhmä
Syksyn 2020 ensimmäinen kerta on su 6.9.2020 ja viimeinen ohjattu su 20.12.2020.
Peruutukset:
--- toistaiseksi ei tiedossa olevia saliperuutuksia ---
| Kenelle: | Perustaidot hallitsevalle pelaajalle, joka haluaa treenata tekniikkaa, jalkatyötä ja eri lyöntejä. |
| Ajankohta ja paikka: | sunnuntai klo 10:00-11:30 Friisilän koulu, Tasalankatu 16, 21200 Raisio |
| Valmentaja(t): | Rasun kilpapelaajat kiertävästi sekä Tero Kemppainen useimmiten paikalla. |
| Valmennusmaksu: | 50 eur/kausi. Mikäli lapsi on jo maksanut sulkapallokoulun tai taitoryhmän valmennuksesta, harrasteryhmä on maksuton. Mikäli lapsi osallistuu vain harrasteryhmän valmennukseen, kauden valmennusmaksu on 50 eur. Valmennus on Rasun jäsenille, eli lisäksi juniorin on liityttävä jäseneksi. Juniorin vuosittainen jäsenmaksu 75 eur (1.1.2020 alkaen) oikeuttaa pelaamaan junioreille suunnatuilla yhteisillä pelivuoroilla (ei ohjausta) ja osallistumaan valmennukseen. |
| Ryhmä: | Max. 16 pelaajaa kerrallaan, SuomiSporttiin ilmoittautumisjärjestyksessä. |
| Vakuutus: | Jäsenmaksu ja valmennusmaksu eivät sisällä tapaturmavakuutusta. Mikäli pelaajalla ei ole sopivaa tapaturmavakuutusta, suosittelemme hankkimaan sellaisen Sulkapalloliiton kautta (http://www.sulkapallo.fi/kilpailija/lisenssit-ja-vakuutukset/). |
| Pelisäännöt: | Vuorolle ilmoittaudutaan IN tai OUT SuomiSporttiin perjantai-iltaan mennessä, jotta valmentaja tietää, onko tulijoita. |
Harrasteryhmän teemat ja valmentajat:
Syyskausi 2020
20.9.2020 Teema 1: Aki Toivonen (+358452627062), avain ulko-oveen
27.9.2020 Teema 4: Aki Toivonen (+358452627062) & Tero Kemppainen (+358407481236), avain ulko-oveen
4.10.2020 Teema 5: Maija Myrskyranta (maijamyrskyranta at gmail.com), avain ulko-oveen
11.10.2020 Teema 1: Petri Nummi (+358 41 5025002) ja Akseli Nummi (+358 44 7109306), avain ulko-oveen
18.10.2020 Teema 2: Mikael Elfing (+358504318121)
25.10.2020 Teema 3: JP Hursti (+358500329009), avain ulko-oveen
1.11.2020 Teema 4: Mikael Elfing (+358504318121)
8.11.2020 Teema 5: Marite Marga (+358401838111)
15.11.2020 Teema 1: Mazen Hilal (+358456984088)
22.11.2020 Teema 2: Tero Kemppainen (+358407481236), avain ulko-oveen
29.11.2020 Teema 3: Juha Virkki (+358505505266)
6.12.2020 Teema 4: Valtteri Nieminen ja Akseli Nummi (+358 44 7109306), avain ulko-oveen
13.12.2020 Teema 5: Tero Kemppainen (+358407481236), avain ulko-oveen
20.12.2020 Teema 1: Tero Kemppainen (+358407481236), avain ulko-oveen
27.12.2020 Ei ohjausta, vapaa pelivuoro, jos halli auki
KEVÄT 2021
3.1.2021 Teema 2: Petri ja Akseli Nummi, avain ulko-oveen
10.1.2021 Teema 3: Juha Virkki (+358505505266)
17.1.2021 Teema 4: Emil Varjo (+358443350455)
24.1.2021 Teema 5: Tomi Nurmi (nurmi.tomi at gmail.com), avain ulko-oveen
31.1.2021 Teema 1: Tero Kemppainen (+358407481236), avain ulko-oveen
7.2.2021 Teema 2: Aki Toivonen (+358452627062), avain ulko-oveen
14.2.2021 Teema 3: Marite Marga (+358401838111)
21.2.2021 Teema 4: Marite Marga (+358401838111)
28.2.2021 Teema 5: JP Hursti (+358500329009), avain ulko-oveen
7.3.2021 Teema 1: Kaisa Aaltonen (kaviaalt at gmail.com)
10.3.2021 Teema 2: Tero Kemppainen (+358407481236), avain ulko-oveen
14.3.2021 Teema 3: Sami Turunen (+358 44 5364000), avain ulko-oveen
21.3.2021 Teema 4: Timo Koljonen
28.3.2021 Teema 5 Kaisa Aaltonen (kaviaalt at gmail.com)
4.4.2021 Teema 1: Tero Kemppainen (+358407481236), avain ulko-oveen
11.4.2021 Teema 2: Tero Kemppainen (+358407481236), avain ulko-oveen
18.4.2021 Teema 3: Satu Saarre
25.4.2021 Teema 4: Emil Varjo (+358443350455)
2.5.2021 Teema 5: Marite Marga (+358401838111)
9.5.2021 Teema 1: Mazen Hilal (+358456984088)
16.5.2021 Teema 2: JP Hursti (+358500329009), avain ulko-oveen
23.5.2021 Teema 3: Tero Kemppainen (+358407481236), avain ulko-oveen
30.5.2021 Fun games: Petri, Akseli, Aki & Tero
TEEMAT
Aktiivinen alkulämmittely (aina)
- Erilaiset juoksut
- Askelkyykyt
- Venytykset
- X-hypyt, punnerrus ja T-kierto, mittarimato
- https://www.youtube.com/watch?v=tu9OuQINsQw (vähän vanha, mutta toimiva video)
TEEMA 1: Mailaotteet ja verkkodrop kämmen & rysty
- Maila sormilla, rentous, pieni työntävä liike, lapa alempana kuin ranne & ULJAS KOTKA
- https://sulkapallo.tv/en/stream/minisulkis
TEEMA 2: Feedaus
- Heitosta: rauhallinen yhtäjaksoinen heittoliike, peukalo ”pallon sisälle” esim. Yonexin merkkiä vasten.
- Mailalla: mailaote ylempää grippiä, ote feedattavasta pallosta peukalolla ja etusormella, liike vartalon edestä ranteella.
- Ota videosta tärkeimmät tipsit. Katso lyöntiliikettä ja miten pallo otetaan ”tuubista”. https://www.youtube.com/watch?v=rxZGykma_Nk
TEEMA 3: Kenttäliikkuminen
- Pelikeskuksessa kevennys – Chasseeaskelilla liike eri kulmiin – takaisin pelikeskukseen ja kevennys
- ULJAS KOTKA – vapaan käden käyttö. Kiinnitä huomiota yhteen asiaan kerrallaan esim. jalkaterä suorana.
- Tässä näkyy hyvin kevennys/split-step: https://www.youtube.com/watch?v=RVsEoISFDrk&list=PL1132B45B30FD92D3&index=2
- Etukenttä: https://www.youtube.com/watch?v=O0Sm-8r8Jnw&list=PL1132B45B30FD92D3&index=6 (EI hyvä ULJAS KOTKA =D)
- Takakenttä round the head: https://www.youtube.com/watch?v=3jdE-21Zf8U&list=PL1132B45B30FD92D3&index=9
TEEMA 4: Ylälyönti
- Lähtöasento jousipyssyn viritys, käsi melkein suorana, osumakohta pään yläpuolella hieman edessä.
- Samasta ”tuubista” pitäisi lähteä clear, drop ja smash -lyönnit. Osumakohta eroaa.
- https://sulkapallo.tv/en/stream/minisulkis (Alkeistason clear-lyönnin harjoittelu)